Magdalena Honisz o sposobach radzenia sobie ze stresem
Czym jest stres?
Stres pojawia się w naszym życiu w różnych sytuacjach, które oceniamy jako sytuacje przerastająca nasze możliwości. Jak radzić sobie ze stresem? Najlepszym sposobem jest zmiana naszego postrzegania określonej sytuacji. Warto na sytuacje stresowe spoglądać z punktu widzenia wyzwania, taktować je jako sprawy do rozwiązania tu i teraz, nie budować w sobie niepotrzebnych wyobrażeń typu co będzie jak mi nie wyjdzie. Jakie techniki pozwalają nam zmienić sposób postrzegania sytuacji stresowych? Warto kształtować u siebie umiejętność planowania czasu, prawidłowego gospodarowania czasem, czyli określenia sobie priorytetowych celów do realizacji. Należy też racjonalnie zdać sobie sprawę z tego na co mamy wpływ, a co jest poza granicą naszego oddziaływania. Można również zająć się uprawianiem szeroko rozumianych technik relaksacyjnych, głównie tych związanych z kontrolą oddychania. O tych i innych ważnych radach psychologa można posłuchać w nagraniu. Zapraszamy do odsłuchania w Radio Opole całego spotkania z Magdą Honisz.
Więcej informacji: https://radio.opole.pl/528,951,magdalena-honisz-o-sposobach-radzenia-sobie-ze-s
